Nike Training Club: Entrenamientos de 10 minutos
📅 20252 Temporadas
Sinopsis
Nike Training Club: Entrenamientos de 10 minutos
Episodios
110 minutos de yoga secuencia del core210 minutos de yoga Vinyasa para el tren superior310 minutos de yoga Vinyasa para el tren inferior410 minutos de yoga secuencia para runners5Escalera de cuerpo completo6Pilates de cuerpo completo710 min de HIT Velocidad básica810 min de HIT Entrenamiento de agilidad910 min de HIT Entrenamiento con intervalos1010 min de HIT Entrenamiento de resistencia1110 min de HIT Entrenamiento de potencia12HIT en 10 minutos abdominales13HIT en 10 minutos explosión de resistencia14HIT en 10 minutos entrenamiento por intervalos intenso15HIT en 10 minutos explosión de velocidad16HIT en 10 minutos explosión del tren superior17HIT en 10 minutos explosión de agilidad1810 min de peso corporal Entrenamiento básico del tren inferior1910 min de peso corporal Activación del tren superior2010 min de peso corporal Parte posterior de las piernas2110 min de peso corporal Entrenamiento de rotación22Entrenamiento intenso de 10 minutos con peso corporal finisher de core23Entrenamiento intenso de 10 minutos con peso corporal activación de bajo impacto24Entrenamiento intenso de 10 minutos con peso corporal Explosión de ritmo controlado para el tren inferior25Entrenamiento intenso de 10 minutos con peso corporal explosión de ritmo controlado para el tren superior26Entrenamiento intenso de 10 minutos con peso corporal piernas y glúteos
110 minutos de entrenamiento intenso de cuerpo completo fuerza 3602Estiramiento para después de correr3HIT en 10 minutos explosión de estabilidad4Fuerza antes de correr510 minutos de yoga manual de posturas610 minutos de yoga para runners pies y tobillos710 minutos de yoga secuencia restaurativa para el tren inferior810 minutos de yoga para runners gemelos e isquiotibiales910 minutos de yoga para runners secuencia de recuperación